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Rezepte

Proteinbrötchen

Diese Proteinbrötchen sind eine sättigende, eiweißreiche Alternative zu klassischen Backwaren und unterstützen mit wertvollen Nährstoffen sowohl den Muskelaufbau als auch eine langanhaltende Sättigung.

Haferflocken-Muffins

HaferflockenMuffins Zubereitungszeit: ca 15 Minuten (+ Backzeit) Haferflocken-Muffins Haferflocken-Muffins sind eine ballaststoffreiche Snack-Alternative zu klassischen Muffins. Sie liefern langanhaltende Energie, halten angenehm satt und eignen sich ideal als Meal-Prep für Schule, Arbeit oder unterwegs. Zubereitung Haferflocken, Mehl, Backpulver und Zucker vermengen. Eier, Milch und Öl unterrühren, bis ein gleichmäßiger Teig entsteht. Den Teig in Muffinförmchen […]

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Blaubeermuffins

Blaubeermuffins sind eine fruchtige, saftige Nascherei, die süßen Genuss mit einer frischen Beerennote verbindet und perfekt für kleine Genussmomente zwischendurch ist.

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Bratapfel mit Vanille-Soße

Bratapfel mit Vanille-Soße ist ein wärmendes Dessert, das fruchtige Süße, cremigen Genuss und gemütliche Aromen besonders harmonisch miteinander verbindet.

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Energy Balls

Energy Balls sind ein praktischer, nährstoffreicher Snack, der natürliche Süße, gesunde Fette und langanhaltende Energie ideal für zwischendurch vereint.

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Joghurt Hafer Cups

Joghurt Hafer Cups sind ein ausgewogener, süßer Snack, der cremige Frische, Ballaststoffe und langanhaltende Energie in einer praktischen Meal-Prep-Variante vereint.

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Vitalbrot mit Quark & Haferflocken

Vitalbrot mit Quark und Haferflocken ist eine sättigende, ballaststoffreiche Brotalternative, die wertvolles Eiweiß liefert und sich ideal als gesunde Grundlage für Frühstück oder Snack eignet.

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Unsere Tipps für
gesunde Ernährung

erfrschendes Getränk mit Elektrolyten zur Hydration nach dem Sport — Elektrolytgetränk

Das Getränk versorgt euren Körper mit Flüssigkeit, Mineralstoffen und einer kleinen Menge schnell verfügbarer Energie – ideal nach dem Training oder an besonders heißen Tagen.

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Süßes Rührei

Dieses süße Rührei ist eine nährstoffreiche Frühstücksoption, die natürliche Süße mit wertvollem Protein kombiniert und ideal für einen genussvollen Start in den Tag ist.

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Rührei

Dieses herzhafte Rührei ist eine schnelle, proteinreiche Mahlzeit, die mit frischem Gemüse sättigt und sich ideal für einen unkomplizierten Start in den Tag eignet.

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Tomate-Mozzarella-Omelette

Dieses Tomate-Mozzarella-Omelette ist eine leichte, proteinreiche Mahlzeit, die mediterranen Geschmack mit wertvollen Nährstoffen verbindet und lange angenehm sättigt.

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Curry-Dattel Dip

Dieser Curry-Dattel-Dip ist eine cremige, aromatische Beilage, die süße und würzige Noten vereint und sich ideal als besonderer Aufstrich oder Dip für zwischendurch eignet.

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Guacamole

Diese Guacamole ist ein frischer, würziger Dip, der gesunde Fette liefert und sich vielseitig als Beilage, Brotaufstrich oder Snack genießen lässt.

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Avocado-Eiersalat

Dieser Avocado-Eiersalat ist eine cremige, sättigende Mahlzeit, die gesunde Fette mit hochwertigem Protein verbindet und sich vielseitig als Aufstrich, Dip oder Beilage genießen lässt.

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Avocado-Brot

Dieses Avocado-Brot ist eine schnelle, ausgewogene Mahlzeit, die gesunde Fette, Ballaststoffe und frische Zutaten kombiniert und angenehm lange sättigt.

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