Proteinreiche Brötchen aus Magerquark, Proteinpulver und Haferflocken – perfekt für ein sättigendes Frühstück oder als gesunder Snack. Ideal für Sportler oder alle, die auf ihre Proteinzufuhr achten.
Zubereitung
1. Alle Zutaten zu einem Teig verkneten und in 4 Brötchen aufteilen.
2. Brötchen gewünscht formen und oben einschneiden.
3. Nach Belieben mit Körnern toppen.
4. Bei 180°C für 25-30 min backen.
Ernährungstipp
Diese Brötchen sind eine ausgezeichnete Proteinquelle durch Magerquark und Proteinpulver. Haferflocken und Leinsamen liefern Ballaststoffe und gesunde Fette. Ideal für eine ausgewogene Mahlzeit, die lange sättigt und die Muskelregeneration unterstützt.
Zutaten
Nährwerte
Für 1 Brötchen: 191kcal | KH: 15g | EW: 24g | F: 3g
*Ergibt 4 Brötchen
Dieses süße Rührei ist eine nährstoffreiche Frühstücksoption, die natürliche Süße mit wertvollem Protein kombiniert und ideal für einen genussvollen Start in den Tag ist.
Dieses herzhafte Rührei ist eine schnelle, proteinreiche Mahlzeit, die mit frischem Gemüse sättigt und sich ideal für einen unkomplizierten Start in den Tag eignet.
Dieses Tomate-Mozzarella-Omelette ist eine leichte, proteinreiche Mahlzeit, die mediterranen Geschmack mit wertvollen Nährstoffen verbindet und lange angenehm sättigt.
Dieser Curry-Dattel-Dip ist eine cremige, aromatische Beilage, die süße und würzige Noten vereint und sich ideal als besonderer Aufstrich oder Dip für zwischendurch eignet.
Diese Guacamole ist ein frischer, würziger Dip, der gesunde Fette liefert und sich vielseitig als Beilage, Brotaufstrich oder Snack genießen lässt.
Dieser Avocado-Eiersalat ist eine cremige, sättigende Mahlzeit, die gesunde Fette mit hochwertigem Protein verbindet und sich vielseitig als Aufstrich, Dip oder Beilage genießen lässt.
Dieses Avocado-Brot ist eine schnelle, ausgewogene Mahlzeit, die gesunde Fette, Ballaststoffe und frische Zutaten kombiniert und angenehm lange sättigt.
Diese Proteinbrötchen sind eine sättigende, eiweißreiche Alternative zu klassischen Backwaren und unterstützen mit wertvollen Nährstoffen sowohl den Muskelaufbau als auch eine langanhaltende Sättigung.
