Erfrischende Spieße mit süßer Melone und würzigem Feta – die perfekte Kombination für sommerliche Snacks oder Partys. Einfach in der Zubereitung, optisch ansprechend und in nur wenigen Minuten fertig. Ideal als leichte Vorspeise oder gesunder Snack.
Zubereitung
Melone schälen, entkernen und in mundgerechte Würfel schneiden. Feta ebenfalls in Würfel schneiden, die etwa die gleiche Größe wie die Melonenwürfel haben. Im Wechsel Melone und Feta auf Spieße stecken. Optional mit frischer Minze garnieren.
Ernährungstipp
Melone liefert viel Wasser und Vitamine, während Feta wertvolles Protein und Calcium beisteuert. Die Kombination aus süß und salzig stillt Heißhunger und ist eine leichtere Alternative zu fettigen Snacks.
Zutaten
Nährwerte
Gesamt (ca. 10 Spieße): 860kcal | KH: 40g | EW: 48g | F: 58g
Pro Spieß: 86kcal | KH: 4g | EW: 4.8g | F: 5.8g
Diese Pancakes sind eine süße, proteinreiche Option, die den Blutzucker stabil hält und Ihre Muskeln mit den notwendigen Aminosäuren versorgt.
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