Eine vielseitige und sättigende Bowl mit magerem Hähnchenprotein, nährstoffreichem Gemüse, sättigendem Couscous und pflanzlichem Eiweiß aus Kichererbsen – perfekt anpassbar mit verschiedenen Gemüsesorten und Dressings nach persönlichem Geschmack.
Zubereitung
1. Hähnchen braten & würzen.
2. Brokkoli kochen + anderes Gemüse abwaschen und schneiden.
3. Kichererbsen und Couscous nach Packungsanleitung zubereiten.
4. Alles würzen und Dressing zubereiten. Anschließend servieren und genießen.
Ernährungstipp
Diese Bowl bietet eine ausgewogene Kombination aus magerem tierischem Protein (Hähnchen) und pflanzlichem Protein (Kichererbsen). Die Vielzahl an Gemüsesorten liefert wichtige Vitamine, Mineralstoffe und Ballaststoffe. Die Bowl ist leicht fettarm und kann durch die Zugabe von Nüssen oder einem Öl-basierten Dressing mit gesunden Fetten ergänzt werden.
Zutaten (für 1 Portion)
Nährwerte
Gesamt: 730 kcal | KH: 87 g | EW: 65 g | F: 7 g
Pro Portion: 730 kcal | KH: 87 g | EW: 65 g | F: 7 g
Diese Pancakes sind eine süße, proteinreiche Option, die den Blutzucker stabil hält und Ihre Muskeln mit den notwendigen Aminosäuren versorgt.
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