Proteinreiche Brötchen aus Magerquark, Proteinpulver und Haferflocken – perfekt für ein sättigendes Frühstück oder als gesunder Snack. Ideal für Sportler oder alle, die auf ihre Proteinzufuhr achten.
Zubereitung
1. Alle Zutaten zu einem Teig verkneten und in 4 Brötchen aufteilen.
2. Brötchen gewünscht formen und oben einschneiden.
3. Nach Belieben mit Körnern toppen.
4. Bei 180°C für 25-30 min backen.
Ernährungstipp
Diese Brötchen sind eine ausgezeichnete Proteinquelle durch Magerquark und Proteinpulver. Haferflocken und Leinsamen liefern Ballaststoffe und gesunde Fette. Ideal für eine ausgewogene Mahlzeit, die lange sättigt und die Muskelregeneration unterstützt.
Zutaten
Nährwerte
Für 1 Brötchen: 191kcal | KH: 15g | EW: 24g | F: 3g
*Ergibt 4 Brötchen
Diese Pancakes sind eine süße, proteinreiche Option, die den Blutzucker stabil hält und Ihre Muskeln mit den notwendigen Aminosäuren versorgt.
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