Energy Balls sind der perfekte Snack für zwischendurch: schnell gemacht, ohne Backen und vollgepackt mit Energie. Haferflocken, Nüsse und Datteln liefern langanhaltende Power und machen diese kleinen Kugeln ideal für Büro, Sport oder unterwegs.
Zubereitung
Alle Zutaten in einem Mixer oder einer Schüssel zu einer formbaren Masse verarbeiten. Aus der Mischung kleine Kugeln formen und auf einen Teller legen. Die Energy Balls können direkt verzehrt oder für eine festere Konsistenz kurz im Kühlschrank gelagert werden.
Ernährungstipp
Gesunde Fette aus Nüssen und Ballaststoffe aus Haferflocken sorgen für eine gleichmäßige Energiefreisetzung. So bleibt der Blutzucker stabil und Leistungstiefs werden vermieden.
Zutaten
Nährwerte
980 kcal | 32 g Eiweiß | 110 g Kohlenhydrate | 42 g Fett
Dieses süße Rührei ist eine nährstoffreiche Frühstücksoption, die natürliche Süße mit wertvollem Protein kombiniert und ideal für einen genussvollen Start in den Tag ist.
Dieses herzhafte Rührei ist eine schnelle, proteinreiche Mahlzeit, die mit frischem Gemüse sättigt und sich ideal für einen unkomplizierten Start in den Tag eignet.
Dieses Tomate-Mozzarella-Omelette ist eine leichte, proteinreiche Mahlzeit, die mediterranen Geschmack mit wertvollen Nährstoffen verbindet und lange angenehm sättigt.
Dieser Curry-Dattel-Dip ist eine cremige, aromatische Beilage, die süße und würzige Noten vereint und sich ideal als besonderer Aufstrich oder Dip für zwischendurch eignet.
Diese Guacamole ist ein frischer, würziger Dip, der gesunde Fette liefert und sich vielseitig als Beilage, Brotaufstrich oder Snack genießen lässt.
Dieser Avocado-Eiersalat ist eine cremige, sättigende Mahlzeit, die gesunde Fette mit hochwertigem Protein verbindet und sich vielseitig als Aufstrich, Dip oder Beilage genießen lässt.
Dieses Avocado-Brot ist eine schnelle, ausgewogene Mahlzeit, die gesunde Fette, Ballaststoffe und frische Zutaten kombiniert und angenehm lange sättigt.
Diese Proteinbrötchen sind eine sättigende, eiweißreiche Alternative zu klassischen Backwaren und unterstützen mit wertvollen Nährstoffen sowohl den Muskelaufbau als auch eine langanhaltende Sättigung.
