GEMA- Hinweis- wir verwenden ausschließlich GEMA frei Musik außer bei ZUMBA (MOVA YA-ABO Gemafrei ABONr. DE8-00161815 in unseren Kursen oder keine Musik.
Fatburner
Einfache Schritte, keine Sprünge und gerade deshalb ist der Fatburner ein ideales Fettverbrennungstraining.
Simple Step
Einfache Schritte und Kombinationen auf und über das Step Brett
zum Einsteigen oder als ideales Herz-Kreislauf-training
Bodyforming
Dieses Training strafft die Muskeln des gesamten Körpers und bringt die Figur in Form.
Smovey SWING & WORKOUT
Die trendigen grünen Vibrations-Ringe bringen neuen Schwung ins Training. Frei nach dem Motto: Swing, move & smile – schwingen, bewegen und lächeln.
Outdoor Walking
Dieser Kurs sorgt für Kräftigung und Wohlbefinden bis ins hohe Alter sowohl mit als auch ohne Trainingsgeräte.
Bauch intensiv/Extrem
30 min intensives Training für den Bauch.
Rückenfit- und Wirbelsäulengymnastik
Ein Training zur Kräftigung der Rumpfmuskulatur verbunden mit Dehnungs- und Mobilisierungsübungen zur Vorbeugung von Rückenbeschwerden und Verspannungen.
Fit & Beweglich
Mobilisierung der Gelenke, Kräftigung der Muskulatur und des
Beckenbodens, Verbesserung von Beweglichkeit und Gleichgewicht
Yoga
Der Weg zur absoluten Entspannung und Gelassenheit.
Pilates
Dieses Training besteht aus Kräftigungs-, Dehnungs- und
Widerstandsübungen. Entscheidende Merkmale dabei sind
Konzentration und Kontrolle, das Finden der Mitte und Zentrums, sowie bewusstes Atmen.
Chi Ball
Eine Kombination aus Qi Gong / Tai Chi, Pilates, Yoga und Feldenkrais, Lockerung, Kräftigung sowie Entspannung in einem Kurs vereint.
Circuit
Muskelaufbautraining mit vielen verschiedenen Übungen in Zirkel-Stationen in Kombination mit intensivem Cardiotraining.
T-RAX Class
Intensives Kraft- und Cardiotraining im hohen Herzfrequenzbereich. Ideal zum Auspowern und um deine Grenzen testen!
Functional Training
Komplexe Übungen, um die Bewegungsqualität zu verbessern. Weniger Cardiotraining, eher ein intensives Krafttraining
Stretch und Relax/ Stretching
Ein Training für intensives dehnen und entspannen
Teen-RAX
Ein intensives Kraft- und Ausdauertraining für die junge Generation.
Zumba
Mit viel Spaß viele Kalorien verbrennen. Zumba ist ein Tanz-Fitness-Workout, das sich aus lateinamerikanischer und internationaler Musik zusammensetzt.
Erlebnistanz
Ein Gruppensport für alle, die Interesse am Tanzen haben - auch ohne festen Partner! Beweglichkeit, Kondition, Koordination, Reaktion und Konzentration werden gefördert.
Mix fit
Eine Kursstunde die alle Kursvariationen in sich vereint. Ob Step, Aerobic, BBP, funktionelles Training oder Tanz. Für jeden ist was dabei!
Cycling
Intensives Ausdauertraining auf dem Spinning Bike.
Rücken-Reaxing
Das neue Format eines Rückentrainings, wobei wir durch Kleingeräte auch die Tiefenmuskulatur mit ansprechen.
Faszien Training
Übungen zur Gesunderhaltung der Faszien, die unseren Körper stützen, versorgen, in Form halten und im optimalen Zustand eine effiziente Bewegung ermöglichen. Darin enthalten sind u.a. auch Stretching und Selbstmassage.
Morning Stretch am Strand
Der perfekte Start in den Tag.
Treffpunkt: Parkplatz Zippendorfer Strand