Kursplan ab 17.04.2023

Fatburner

Einfache Schritte, keine Sprünge und gerade deshalb ist der Fatburner ein ideales Fettverbrennungstraining.

 

Simple Step

Einfache Schritte und Kombinationen auf und über das Step Brett

zum Einsteigen oder als ideales Herz-Kreislauf-training

 

Bodyforming

Dieses Training strafft die Muskeln des gesamten Körpers und bringt die Figur in Form.

 

Smovey SWING & WORKOUT

Die trendigen grünen Vibrations-Ringe bringen neuen Schwung ins Training. Frei nach dem Motto: Swing, move & smile – schwingen, bewegen und lächeln.

 

Outdoor Walking

Dieser Kurs sorgt für Kräftigung und Wohlbefinden bis ins hohe Alter sowohl mit als auch ohne Trainingsgeräte.

 

Bauch intensiv/Extrem

30 min intensives Training für den Bauch.

 

Rückenfit- und Wirbelsäulengymnastik

Ein Training zur Kräftigung der Rumpfmuskulatur verbunden mit Dehnungs- und Mobilisierungsübungen zur Vorbeugung von Rückenbeschwerden und Verspannungen.

 

Fit & Beweglich

Mobilisierung der Gelenke, Kräftigung der Muskulatur und des

Beckenbodens, Verbesserung von Beweglichkeit und Gleichgewicht

 

Yoga

Der Weg zur absoluten Entspannung und Gelassenheit.

 

Pilates

Dieses Training besteht aus Kräftigungs-, Dehnungs- und

Widerstandsübungen. Entscheidende Merkmale dabei sind

Konzentration und Kontrolle, das Finden der Mitte und Zentrums, sowie bewusstes Atmen.

 

Chi Ball

Eine Kombination aus Qi Gong / Tai Chi, Pilates, Yoga und Feldenkrais, Lockerung, Kräftigung sowie Entspannung in einem Kurs vereint.

 

 

Circuit

Muskelaufbautraining mit vielen verschiedenen Übungen in Zirkel-Stationen in Kombination mit intensivem Cardiotraining.

 

T-RAX Class

Intensives Kraft- und Cardiotraining im hohen Herzfrequenzbereich. Ideal zum Auspowern und um deine Grenzen testen!

 

Functional Training

Komplexe Übungen, um die Bewegungsqualität zu verbessern. Weniger Cardiotraining, eher ein intensives Krafttraining

 

Stretch und Relax/ Stretching

Ein Training für intensives dehnen und entspannen 

 

Teen-RAX

Ein intensives Kraft- und Ausdauertraining für die junge Generation.

 

Zumba

Mit viel Spaß viele Kalorien verbrennen. Zumba ist ein Tanz-Fitness-Workout, das sich aus lateinamerikanischer und internationaler Musik zusammensetzt.

 

Erlebnistanz

Ein Gruppensport für alle, die Interesse am Tanzen haben - auch ohne festen Partner! Beweglichkeit, Kondition, Koordination, Reaktion und Konzentration werden gefördert.

 

Mix fit

Eine Kursstunde die alle Kursvariationen in sich vereint. Ob Step, Aerobic, BBP, funktionelles Training oder Tanz. Für jeden ist was dabei!

 

Cycling

Intensives Ausdauertraining auf dem Spinning Bike.

 

Rücken-Reaxing

Das neue Format eines Rückentrainings, wobei wir durch Kleingeräte auch die Tiefenmuskulatur mit ansprechen.

 

Faszien Training

Übungen zur Gesunderhaltung der Faszien, die unseren Körper stützen, versorgen, in Form halten und im optimalen Zustand eine effiziente Bewegung ermöglichen. Darin enthalten sind u.a. auch Stretching und Selbstmassage.

 

Morning Stretch am Strand

Der perfekte Start in den Tag.

Treffpunkt: Parkplatz Zippendorfer Strand