14. März 2024

Am vergangenen Donnerstag fand wieder einmal unser Gesundheitscoaching statt, und wir beschäftigten und damit, verschiedene Ernährungsmythen aufzudecken und praktische Tipps für eine gesunde Ernährungsweise zu geben. Unterteilt wurde der Vortrag in 6 Schritte für eine bewusste Ernährung.

21. Februar 2024

Wussten Sie, dass Magnesium nicht nur wichtig für Muskeln und Nerven ist, sondern auch Ihr Gehirn schützen kann? Eine aktuelle Studie zeigt, dass eine magnesiumreiche Ernährung das Demenzrisiko senken und das Gehirn gesund halten kann. Erfahren Sie, wie Sie durch einfache Ernährungsumstellungen Ihr Gehirn unterstützen können.

13. Februar 2024

Ein starker Beckenboden ist nicht nur für schwangere oder ältere Frauen wichtig, sondern auch für Männer. Ein gut trainierter Beckenboden kann viele gesundheitliche Probleme verhindern, darunter auch Erektionsstörungen bei Männern. In diesem Artikel erfahren Sie, warum ein Beckenbodentraining so wichtig ist und wie Sie es einfach in Ihren Alltag integrieren können.

09. Februar 2024

Lipoprotein a, oft als Lp(a) bezeichnet, gewinnt in der medizinischen Welt zunehmend an Bedeutung, vor allem wegen seiner Rolle bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Es ist eng verwandt mit LDL-Cholesterin, dem sogenannten „schlechten Cholesterin“. In diesem Artikel erfahren Sie, was Lipoprotein a ist und wie Sie Ihren Lp(a)-Wert auf natürliche Weise senken können, um Ihr Herz-Kreislauf-Risiko zu reduzieren.

04. Februar 2024

Wir möchten das Gesundheitscoaching von vergangenen Donnerstag noch einmal zusammenfassen. Dieses Mal haben wir uns eingehend mit einem Thema beschäftigt, das viele von uns betrifft: Stress und seine Auswirkungen auf Gewichtszunahme und Energielosigkeit.

30. Januar 2024

Beim Abnehmen konzentrieren sich viele Menschen ausschließlich auf das „Was“ sie essen. Doch das „Wie“ ist genauso entscheidend. In diesem Artikel erfahren Sie, warum achtsames Essen und gründliches Kauen nicht nur Ihre Verdauung verbessern, sondern auch maßgeblich zum Gewichtsverlust beitragen können.

14. Januar 2024

Saftkuren erfreuen sich immer größerer Beliebtheit, werden sie doch oft als schneller Weg zu besserer Gesundheit und Gewichtsverlust beworben. Doch wie effektiv und gesund sind solche Kuren wirklich? In diesem Artikel hinterfragen wir kritisch, ob Saftkuren tatsächlich halten, was sie versprechen, und welche Aspekte Sie dabei bedenken sollten.

09. Januar 2024

Sind bittere Lebensmittel ein fester Bestandteil Ihres Speiseplans? Während süße und salzige Geschmacksrichtungen oft bevorzugt werden, neigen viele dazu, bittere Lebensmittel zu meiden. Doch gerade diese können Ihrer Gesundheit und Ihrem Abnehmziel erheblich zugutekommen. In diesem Beitrag erfahren Sie, was Bitterstoffe sind, warum sie so wichtig für Ihre Ernährung sind und in welchen Lebensmitteln sie zu finden sind.

04. Januar 2024

In der heutigen Zeit, in der Flexibilität und Bequemlichkeit oft im Vordergrund stehen, gewinnen Home-Workouts zunehmend an Beliebtheit. Doch während das Training zu Hause auf den ersten Blick viele Vorteile zu bieten scheint, lohnt es sich, einen kritischen Blick darauf zu werfen. In diesem Artikel vergleichen wir Home-Workouts mit dem Training in einem professionellen Fitnessclub und beleuchten, warum letzteres oft die bessere Wahl ist.

28. Dezember 2023

Viele von uns wissen, dass regelmäßige körperliche Aktivität wichtig für unsere Gesundheit ist. Doch haben Sie sich jemals gefragt, was genau bei regelmäßigem Training in Ihrem Körper und Geist vorgeht? Dieser Artikel beleuchtet die vielfältigen positiven Auswirkungen von regelmäßigem Training auf unseren Organismus und erklärt, warum es sich lohnt, aktiv zu bleiben.