28. November 2024

Gesunde Bowls sind ein absoluter Trend in der Ernährung – und das aus gutem Grund! Sie sind nicht nur unglaublich vielseitig und lecker, sondern auch eine großartige Möglichkeit, den Körper mit allen wichtigen Nährstoffen zu versorgen. Ob als Mittagessen, Abendessen oder sogar Frühstück: Bowls sind schnell gemacht und bieten unendliche Kombinationsmöglichkeiten.

21. November 2024

Die kalte Jahreszeit hat begonnen und mit ihr steigt das Risiko für Erkältungen, Grippe und andere Infekte. Besonders in dieser Zeit ist es wichtig, unser Immunsystem zu unterstützen. Ein besonders wichtiger Nährstoff, der unser Immunsystem stärkt, ist Vitamin D. In diesem Artikel gehen wir besonders auf die Bedeutung von Vitamin D in der Erkältungszeit ein und erklären, warum wir es in den Wintermonaten supplementieren müssen, um gesund zu bleiben.

14. November 2024

In der Welt des Fitness- und Gesundheitsmanagements spielen Proteine – besser bekannt als Eiweiße – eine Schlüsselrolle. Wer fit bleiben möchte, Muskeln aufbauen will oder seine Regeneration optimieren möchte, stößt früher oder später auf das Thema Eiweißpulver. Doch was steckt wirklich dahinter? In diesem Artikel klären wir die wichtigsten Fragen und zeigen, wann und wie Protein und Proteinpulver sinnvoll eingesetzt werden können.

07. November 2024

Im November gibt die Natur uns eine Fülle an saisonalem Obst und Gemüse, die perfekt für die kälteren Tage und die Bedürfnisse von Sportlern sind. Mit den richtigen Lebensmitteln können wir unseren Körper stärken, das Immunsystem unterstützen und die Leistungsfähigkeit verbessern. Hier erfährst du, welches Herbst- und Wintergemüse besonders gut für Sportler ist, und bekommst ein paar leckere Rezeptideen für Energie und Immunboosting.

29. Oktober 2024

Wenn es um Sport und Bewegung geht, kursiert ein weit verbreiteter Mythos: „Sport ist schlecht für die Gelenke und führt langfristig zu Gelenkverschleiß.“ Doch was steckt wirklich dahinter? Sind regelmäßige sportliche Aktivitäten tatsächlich ein Risiko für unsere Gelenke, oder kann Bewegung sogar schützend wirken? In diesem Artikel schauen wir uns an, was Forschung und Experten dazu sagen, und räumen mit dem Missverständnis auf, dass Sport pauschal schlecht für unsere Gelenke sein könnte.

24. Oktober 2024

Arthrose ist eine der häufigsten Gelenkerkrankungen weltweit und geht oft mit starken Schmerzen und Bewegungseinschränkungen einher. Doch neben medizinischen Maßnahmen gibt es Ansätze, die helfen können, den Schmerz zu lindern und das Wohlbefinden zu steigern. Einer dieser Ansätze ist die Bildermeditation, eine Form der Visualisierung, die besonders wirkungsvoll sein kann, um die Selbstheilungskräfte des Körpers zu aktivieren.

17. Oktober 2024

Arthrose ist eine schmerzhafte Erkrankung, die nicht nur die Gelenke betrifft, sondern auch das allgemeine Wohlbefinden stark beeinflusst. Insbesondere Stress und Schlafmangel können Arthroseschmerzen verstärken und die Lebensqualität erheblich beeinträchtigen. Doch mit gezielten Strategien können Betroffene lernen, mit diesen Herausforderungen besser umzugehen.

10. Oktober 2024

Wenn die Temperaturen im Herbst sinken und die Tage kürzer werden, ist es die perfekte Zeit, sich in der Sauna zu entspannen. Saunieren ist nicht nur eine wohltuende Methode, um den Alltag loszulassen – es stärkt auch das Immunsystem und fördert die allgemeine Gesundheit. In diesem Beitrag erfährst du, warum der regelmäßige Besuch der Sauna gerade in den kühleren Monaten besonders wichtig ist und welche positiven Effekte du davon erwarten kannst.

03. Oktober 2024

Der Herbst bringt nicht nur bunte Blätter und kühle Temperaturen, sondern auch die Erkältungszeit mit sich. Um gut durch die kalte Jahreszeit zu kommen, ist es besonders wichtig, das Immunsystem zu stärken. Hier erfährst du, wie du mit gezielter Bewegung und der richtigen Ernährung dein Immunsystem fit machst und gesund durch den Herbst kommst!

24. September 2024

Arthrose, eine degenerative Gelenkerkrankung, betrifft Millionen von Menschen weltweit und ist eine der häufigsten Ursachen für Gelenkschmerzen und Bewegungseinschränkungen. Betroffene suchen oft nach natürlichen Methoden, um ihre Beschwerden zu lindern und ihre Lebensqualität zu verbessern. Eine Methode, die in diesem Zusammenhang immer wieder empfohlen wird, ist der regelmäßige Besuch der Sauna. Doch wie genau kann die Sauna bei Arthrose helfen?