27. Oktober 2022
Mit diesen Ernährungsformen nehmen Sie garantiert NICHT ab!
Abnehmen verbinden viele immer noch mit Frust, Verzicht und Quälerei. Doch es kommt noch schlimmer: Denn gerade einseitige Diäten oder Ernährungsformen sind keine Garantie, dass Sie auch wirklich langfristig und gesund abnehmen werden. Da ist Frust fast schon vorprogrammiert! Damit Ihnen das nicht passiert, listen wir einige Ernährungsvarianten auf, mit denen Abnehmen garantiert nicht funktioniert. Danach erhalten Sie eine Checkliste für Ihre gesunde Ernährung, mit der Sie langfristig abnehmen
20. Oktober 2022
Ihre Checkliste: Abnehmen mit Hilfe Ihres Stoffwechsels
Kennen Sie sich mit Ihrem Stoffwechsel aus? Gerade wenn Sie abnehmen möchten, ist Ihr Stoffwechsel ein wichtiger Bestandteil. Denn mithilfe des Stoffwechsels können unerwünschte Pfunde verschwinden. Das Ziel des Stoffwechsels ist die Gewinnung von Energie aus Nährstoffen. Diese Energie nennt man auch Kalorien. Energie, die nicht verbraucht wird, wird im Körper gespeichert, z. B. in Form von Glukose in Muskelzellen oder in Form von Eiweiß als Körperfett.
14. Oktober 2022
Nach dem Bandscheibenvorfall: Schmerzen lindern, Übungen und Prävention
Rückenschmerzen sind leider eine Volkskrankheit in Deutschland: Rund jeder Dritte leidet mindestens einmal im Leben an Rückenschmerzen. Das liegt vor allem an den beiden Risikofaktoren zu wenig Bewegung und zu viel Belastung. Das Gute ist, dass in nur rund 15 % dieser Fälle tatsächlich Erkrankungen des Rückens vorliegen. Eine Erkrankung ist der sogenannte Bandscheibenvorfall, eine Verletzung der Wirbelsäule.
29. September 2022
Wenn Essen krank macht - Unverträglichkeit, Intoleranz und Allergie
Umgangssprachlich werden Lebensmittelallergien und -intoleranzen oft in einen Topf geworfen. Dabei sind die beiden handelt es sich um zwei grundverschiedene Probleme. Wir klären auf, worin sie sich unterscheiden, was die Auslöser sind und welche Beschwerden auftreten. Zudem verraten wir ein paar Tipps, wie Sie Ihr Risiko für eine Allergie oder Intoleranz mindern können.
08. September 2022
Spieglein, Spieglein – wer wäre nicht gern die Schönste im ganzen Land? Doch äußere Einflüsse wie Sonne und Heizungsluft sowie eine schlechte Ernährung, Stress und schlechter Schlaf lassen uns schnell abgeschlagen und erschöpft aussehen. Da helfen auch Cremes nicht, denn sie wirken nur von außen, aber nicht von innen. Und genau da sollte die Schönheit herkommen.
25. August 2022
11 Tipps rund ums gesunde Gelenk
Gelenke sind wichtige Teile unseres Körpers, denn sie ermöglichen je nach Art verschiedenen Bewegungen. Tatsächlich gibt es viele Fakten und Infos rund um Gelenke und Gelenkgesundheit, die Sie wissen sollten. Daher widmen wir uns jetzt den wichtigsten Fakten rund ums Gelenk.
17. August 2022
Bindegewebe trainieren: So formen Sie effektiv Ihre Figur
Endlich zeigt die Waage Ihr Wohlfühlgewicht an, doch irgendwie sind Sie noch nicht zufrieden mit Ihrer Figur. Ihre Haut wirkt etwas schlaff, Ihre Figur nicht so definiert. Jetzt ist der perfekte Zeitpunkt, um Ihre Figur zu formen. Dazu brauchen Sie Ihr Bindegewebe und die sogenannten Faszien. Doch was sind eigentlich genau Faszien, wie schaffen Sie es, diese zu tranigeren und was führt dazu, dass das Bindegewebe schlaff wird? Diese und weitere Fragen klären wir jetzt:
09. August 2022
Verstopfung: Wenn der Darm streikt
Unser Darm ist ein kleines Kunstwerk. Er teilt sich in Dickdarm und Dünndarm auf und beherbergt ca. 100.000 Milliarden Bakterien. Eine riesige Vielfalt! Während wir mit den einen Bakterien in friedlicher Koexistenz leben, haben andere sogar für uns überlebensnotwendige Aufgaben des Immunsystems, Stoffwechsels und der Verdauung übernommen.
01. August 2022
Osteoporose - wenn die Knochen spröde werden
Haben Sie schon einmal von Osteoporose gehört? Das Wort bedeutet etwa poröser Knochen, denn durch Osteoporose werden die Knochen schwach und brüchig. In manchen Fällen sogar so brüchig, dass ein Sturz oder auch leichte Belastungen wie Bücken oder Husten einen Knochenbruch verursachen können.
18. Juli 2022
Fitnessstudio finden: Mit 12 Tipps zum perfekten Club
Training und regelmäßige Bewegung gehören zu einem gesunden Lebensstil dazu. Das wissen wir sicherlich alle – aber Hand aufs Herz: Wie regelmäßig bewegen Sie sich wirklich? Es ist wunderbar, wenn Sie jeden Tag zu Fuß unterwegs sind, zum Beispiel zum Einkaufen, oder einen Teil des Arbeitswegs tatsächlich laufen können. Diese Bewegung ist schon sehr gut für Ihren Körper und Ihre Psyche.

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