Kursplan
ab 06.09.2021
Fatburner
Einfache Schritte, keine Sprünge und gerade deshalb ist der Fatburner ein ideales Fettverbrennungstraining.
Bodyforming
Dieses Training strafft die Muskeln des gesamten Körpers und bringt die Figur in Form.
Smovey SWING & WORKOUT
Die trendigen grünen Vibrations-Ringe bringen neuen Schwung ins Training. Frei nach dem Motto: Swing, move & smile – schwingen, bewegen und lächeln.
Fit bis 100
Dieser Kurs sorgt für Kräftigung und Wohlbefinden bis ins hohe Alter sowohl mit als auch ohne Trainingsgeräte.
Rückenfit- und Wirbelsäulengymnastik
ist ein Training zur Kräftigung der Rumpfmuskulatur verbunden mit Dehnungs- und Mobilisierungsübungen zur Vorbeugung von Rückenbeschwerden und Verspannungen.
Fit & Beweglich
Mobilisierung der Gelenke, Kräftigung der Muskulatur und des
Beckenbodens, Verbesserung von Beweglichkeit und Gleichgewicht
Yoga
Der Weg zur absoluten Entspannung und Gelassenheit.
Pilates
Dieses Training besteht aus Kräftigungs-, Dehnungs- und
Widerstandsübungen. Entscheidende Merkmale dabei sind
Konzentration und Kontrolle, das Finden der Mitte und Zentrums, sowie bewusstes Atmen.
Chi Ball
Eine Kombination aus Qi Gong / Tai Chi, Pilates, Yoga und Feldenkrais, Lockerung, Kräftigung sowie Entspannung in einem Kurs vereint.
Faszien Training
Übungen zur Gesunderhaltung der Faszien, die unseren Körper stützen, versorgen, in Form halten und im optimalen Zustand eine effiziente Bewegung ermöglichen. Darin enthalten sind u.a. auch Stretching und Selbstmassage.
Rücken-Reaxing
Das neue Format eines Rückentrainings, wobei wir durch Kleingeräte auch die Tiefenmuskulatur mit ansprechen.
Drums Alive
Trommeln auf großen Gymnastikbällen. Mit viel Power, Spaß und sportlichen Bewegungen!
TRX
Das TRX Schlingentraining ist ein hoch effektives Ganzkörper-Workout, bei dem Du Dein eigenes Körpergewicht als Trainingswiderstand nutzt.
Circuit
Muskelaufbautraining in Stationen in Kombination mit intensivem Cardiotraining zum auspowern für jeden!
Stabi-Kraft
Stabilisationsübungen dienen dazu, deine Körperstabilität zu fordern und zu fördern. Bei den Übungen führst du Bewegungen nur langsam aus und hältst die Positionen möglichst lange stabil.
Cardio Work
Cardio-Work ist ein Ausdauertraining, bei dem die großen Muskelgruppen in Bewegung gehalten werden und wir uns in den unterschiedlichen Herzfrequenzbereichen fordern.
Pump
Langhanteltraining in der Gruppe zur gezielten Kräftigung der gesamten Muskulatur.
Cycling
Intensives Ausdauertraining auf dem Spinning Bike.
Teen-RAX
Ein intensives Kraft- und Ausdauertraining für die junge Generation.
Zumba
Mit viel Spaß viele Kalorien verbrennen. Zumba ist ein Tanz-Fitness-Workout, das sich aus lateinamerikanischer und internationaler Musik zusammensetzt.
Zumba Light
ist perfekt zugeschnitten für schon länger Junggebliebene, für absolute Fitness- oder Tanzeinsteiger und Personen mit Einschränkungen des Bewegungsapparates.
Mix it
Eine Kursstunde die alle Kursvariationen in sich vereint. Ob Step, Aerobic, BBP, funktionelles Training oder Tanz. Für jeden ist was dabei!