Kursplan

ab 06.09.2021


Fatburner

Einfache Schritte, keine Sprünge und gerade deshalb ist der Fatburner ein ideales Fettverbrennungstraining.

 

Bodyforming

Dieses Training strafft die Muskeln des gesamten Körpers und bringt die Figur in Form.

 

Smovey SWING & WORKOUT

Die trendigen grünen Vibrations-Ringe bringen neuen Schwung ins Training. Frei nach dem Motto: Swing, move & smile – schwingen, bewegen und lächeln.

  

Fit bis 100

Dieser Kurs sorgt für Kräftigung und Wohlbefinden bis ins hohe Alter sowohl mit als auch ohne Trainingsgeräte.

 

Rückenfit- und Wirbelsäulengymnastik

ist ein Training zur Kräftigung der Rumpfmuskulatur verbunden mit Dehnungs- und Mobilisierungsübungen zur Vorbeugung von Rückenbeschwerden und Verspannungen.

 

Fit & Beweglich

Mobilisierung der Gelenke, Kräftigung der Muskulatur und des

Beckenbodens, Verbesserung von Beweglichkeit und Gleichgewicht

 

Yoga

 

Der Weg zur absoluten Entspannung und Gelassenheit.

 

Pilates

Dieses Training besteht aus Kräftigungs-, Dehnungs- und

Widerstandsübungen. Entscheidende Merkmale dabei sind

Konzentration und Kontrolle, das Finden der Mitte und Zentrums, sowie bewusstes Atmen.

 

Chi Ball

Eine Kombination aus Qi Gong / Tai Chi, Pilates, Yoga und Feldenkrais, Lockerung, Kräftigung sowie Entspannung in einem Kurs vereint.

 

Faszien Training

Übungen zur Gesunderhaltung der Faszien, die unseren Körper stützen, versorgen, in Form halten und im optimalen Zustand eine effiziente Bewegung ermöglichen. Darin enthalten sind u.a. auch Stretching und Selbstmassage.

 

Rücken-Reaxing

 

Das neue Format eines Rückentrainings, wobei wir durch Kleingeräte auch die Tiefenmuskulatur mit ansprechen.

Drums Alive

Trommeln auf großen Gymnastikbällen. Mit viel Power, Spaß und sportlichen Bewegungen!

 

TRX

Das TRX Schlingentraining ist ein hoch effektives Ganzkörper-Workout, bei dem Du Dein eigenes Körpergewicht als Trainingswiderstand nutzt.

 

Circuit

Muskelaufbautraining in Stationen in Kombination mit intensivem Cardiotraining zum auspowern für jeden!

 

Stabi-Kraft

Stabilisationsübungen dienen dazu, deine Körperstabilität zu fordern und zu fördern. Bei den Übungen führst  du Bewegungen nur langsam aus und hältst die Positionen möglichst lange stabil.

 

Cardio Work

Cardio-Work ist ein Ausdauertraining, bei dem die großen Muskelgruppen in Bewegung gehalten werden und wir uns in den unterschiedlichen Herzfrequenzbereichen fordern.

 

Pump

Langhanteltraining in der Gruppe zur gezielten Kräftigung der gesamten Muskulatur.

 

Cycling

Intensives Ausdauertraining auf dem Spinning Bike.

 

Teen-RAX

Ein intensives Kraft- und Ausdauertraining für die junge Generation.

 

Zumba

Mit viel Spaß viele Kalorien verbrennen. Zumba ist ein Tanz-Fitness-Workout, das sich aus lateinamerikanischer und internationaler Musik zusammensetzt.

 

Zumba Light

ist perfekt zugeschnitten für schon länger Junggebliebene, für absolute Fitness- oder Tanzeinsteiger und Personen mit Einschränkungen des Bewegungsapparates. 

 

Mix it

Eine Kursstunde die alle Kursvariationen in sich vereint. Ob Step, Aerobic, BBP, funktionelles Training oder Tanz. Für jeden ist was dabei!