Sommer Kursplan bis 30.09.2025
Liebe Mitglieder,
für den Sommer haben wir den Kursplan neu und passend für die warme Jahreszeit gestaltet. Damit ihr bestmögliche Erfolge erzielt, setzen wir bewusst auf Abwechslung: Statt immer die gleichen
Kurse oder nur intensive Einheiten zu buchen, kombinieren wir kraftvolle Power-Kurse mit entspannenderen Einheiten zur aktiven Regeneration – gerade im Alter besonders wichtig. So bleibt ihr fit,
ausgeglichen und könnt euer Training optimal genießen. Viel Spaß beim Ausprobieren!
GEMA- Hinweis- wir verwenden ausschließlich GEMA frei Musik außer bei ZUMBA (MOVA YA-ABO Gemafrei ABONr. DE8-00161815 in unseren Kursen oder keine Musik.
Fatburner
Einfache Schritte, keine Sprünge und gerade deshalb ist der Fatburner ein ideales Fettverbrennungstraining.
Bodyforming
Dieses Training strafft die Muskeln des gesamten Körpers und bringt die Figur in Form.
Smovey SWING & WORKOUT
Die trendigen grünen Vibrations-Ringe bringen neuen Schwung ins Training. Frei nach dem Motto: Swing, move & smile – schwingen, bewegen und lächeln.
Bauch intensiv
30 min intensives Training für den Bauch.
Rückenfit- und Wirbelsäulengymnastik
Ein Training zur Kräftigung der Rumpfmuskulatur verbunden mit Dehnungs- und Mobilisierungsübungen zur Vorbeugung von Rückenbeschwerden und Verspannungen.
Yoga
Der Weg zur absoluten Entspannung und Gelassenheit.
Pilates
Dieses Training besteht aus Kräftigungs-, Dehnungs- und
Widerstandsübungen. Entscheidende Merkmale dabei sind
Konzentration und Kontrolle, das Finden der Mitte und Zentrums, sowie bewusstes Atmen.
Chi Ball
Eine Kombination aus Qi Gong / Tai Chi, Pilates, Yoga und Feldenkrais, Lockerung, Kräftigung sowie Entspannung in einem Kurs vereint.
Easy Bodyworkout
Starte fit in die Woche mit einem Mix aus Kraft, Kondition und Koordination.
Herz-Kreislauf-Training
Moderates Cardiotraining kombiniert mit funktionalen Bewegungen.
Yoga Intensiv
Kräftigendes und forderndes Yoga für mehr Stabilität und Tiefe.
Schrittzielworkout
Kopf frei, Bewegung für alle Levels.
Bauch Beine Po (BBP)
Kräftigung und Straffung für Bauch, Beine und Po.
Circuit
Muskelaufbautraining mit vielen verschiedenen Übungen in Zirkel-Stationen in Kombination mit intensivem Cardiotraining.
T-RAX Class
Intensives Kraft- und Cardiotraining im hohen Herzfrequenzbereich. Ideal zum Auspowern und um deine Grenzen testen!
Functional Training
Komplexe Übungen, um die Bewegungsqualität zu verbessern. Weniger Cardiotraining, eher ein intensives Krafttraining
Stretch und Relax
Ein Training für intensives dehnen und entspannen
Erlebnistanz
Ein Gruppensport für alle, die Interesse am Tanzen haben - auch ohne festen Partner! Beweglichkeit, Kondition, Koordination, Reaktion und Konzentration werden gefördert.
Mix fit
Eine Kursstunde die alle Kursvariationen in sich vereint. Ob Step, Aerobic, BBP, funktionelles Training oder Tanz. Für jeden ist was dabei!
Cycling
Intensives Ausdauertraining auf dem Spinning Bike.
Rücken-Reaxing
Das neue Format eines Rückentrainings, wobei wir durch Kleingeräte auch die Tiefenmuskulatur mit ansprechen.
Faszien Training
Übungen zur Gesunderhaltung der Faszien, die unseren Körper stützen, versorgen, in Form halten und im optimalen Zustand eine effiziente Bewegung ermöglichen. Darin enthalten sind u.a. auch Stretching und Selbstmassage.
Engpassdehnung von Kopf bis Fuß
Ganzkörperdehnung zur Lösung von Engpässen – nach Liebscher & Bracht.
Hyrox
Intensives Kraft-Ausdauer-Training für maximale Leistung und Fitness.