T-RAX
Der T-RAX Bereich ist unser moderner Trainingsbereich für funktionelle Fitness, Calisthenics und Hyrox-inspiriertes Training. Auch wenn viele mit Begriffen wie Functional Training, Calisthenics oder Hyrox zunächst wenig anfangen können, ist das Ziel ganz einfach: einen starken, belastbaren und fitten Körper für Alltag, Beruf und Sport aufzubauen.
Im Mittelpunkt stehen natürliche Bewegungen wie Ziehen, Drücken, Heben, Tragen, Springen und Stabilisieren. Dadurch verbessert sich nicht nur die allgemeine Fitness, sondern auch Haltung, Beweglichkeit, Körperkontrolle und Ausdauer.
Das Training kombiniert Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, funktionellem Equipment und abwechslungsreichen Intervall-Workouts. So entsteht ein effektives Ganzkörpertraining, das Spaß macht und gleichzeitig spürbare Ergebnisse liefert.
Deine Vorteile im T-RAX Training
- mehr Kraft und Körperspannung
- bessere Ausdauer und Fitness
- stärkere Rücken- und Rumpfmuskulatur
- höhere Beweglichkeit und Stabilität
- Kalorienverbrauch und Fettverbrennung
- funktionelle Fitness für Alltag und Sport
- abwechslungsreiche Workouts ohne monotones Gerätetraining
Functional Training für Anfänger bis Fortgeschrittene
Die Kurse sind für jedes Fitnesslevel geeignet. Anfänger lernen die Bewegungen sauber und kontrolliert auszuführen, während Fortgeschrittene ihre Leistung gezielt steigern können.
Durch unterschiedliche Intensitätsstufen kann jeder Teilnehmer im eigenen Tempo trainieren.
Calisthenics & Hyrox Elemente im Training
Calisthenics verbessert die Kontrolle über den eigenen Körper und stärkt die Muskulatur durch funktionelle Übungen mit dem eigenen Körpergewicht.
Hyrox-orientierte Elemente verbinden Kraft und Ausdauer zu einem intensiven Ganzkörperworkout mit hoher Fettverbrennung und starker Konditionssteigerung.
Die Kombination aus beiden Trainingsarten sorgt für ein vielseitiges und motivierendes Trainingserlebnis.
Andrea Krämer
Früher war Sport für mich einfach nur Sport. Heute ist das Training mein fester Ausgleich zum Arbeitsalltag – und freue mich tatsächlich auf jeden Montag.
Was ich besonders liebe: Jede Stunde ist anders. Die Übungen sind intensiv, aber immer machbar. Gerade das Functional Training hat mir unglaublich hat mir unglaublich geholfen, als ich starke Rückenschmerzen hatte. Ich kann mein eigens Tempo bestimmen und bekomme jederzeit passende Alternativen.
Ein großer Grund, warum ich hier trainiere, sind die Trainer, Sie sind jung, motivierend und stehen immer mit Rat und Tat zur Seite. Dadurch fühlt man sich einfach gut aufgehoben.
Mein Ziel war es zu werden. Mit einem Trainingsplan habe ich gelernt, wie ich richtig trainiere und heute merke ich den Unterschied jeden Tag. Ich habe mehr Power, mehr Ausdauer und fühle mich deutlich wacher.
Mittlerweile trainiere ich viermal pro Woche, auch außerhalb des Kurses. Darauf bin ich besonders stolz. Dieses Training hat nicht nur mein Körper, sondern auch eine Einstellung zum Sport.
Häufig gestellte Fragen
Erste sichtbare Veränderungen sind bei regelmäßigem Training meist nach 4–8 Wochen erkennbar.
Absolut. Krafttraining formt den Körper, stärkt die Muskulatur und verbessert die Haltung – ohne „zu massiv“ zu wirken.
2–4 Trainingseinheiten pro Woche sind optimal für nachhaltigen Muskelaufbau.
Nein. Wir begleiten dich von Anfang an mit individueller Betreuung.
Behalte deine
Trainingserfolge
immer im Blick!
