Pump
Pump ist ein kraftorientiertes Langhanteltraining, bei dem alle großen Muskelgruppen trainiert werden. Durch viele Wiederholungen wird Kraftausdauer effektiv aufgebaut.
Kraftausdauer & Muskelaufbau
Der Pump-Kurs verbessert Muskeldefinition, Körperspannung und Belastbarkeit. Das Gewicht kann individuell angepasst werden – ideal für Einsteiger und Fortgeschrittene.