Chi Ball in Schwerin
Chi Ball verbindet fließende Bewegungen aus Yoga, Pilates, Tai Chi und Qigong mit bewusster Atmung und Entspannung. Mit einem kleinen, weichen Ball verbessern Sie auf sanfte Weise Beweglichkeit, Haltung, Gleichgewicht und Körperwahrnehmung. Jede Kurseinheit kombiniert Mobilisation, Kräftigung, Dehnung und Entspannung – für mehr Wohlbefinden, innere Ruhe und neue Energie im Alltag.
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Chi Ball ist für folgende Ziele geeignet
Für alle, die Körper und Geist in Einklang bringen möchten. Chi Ball eignet sich für jedes Fitnesslevel und ist ideal, um Stress abzubauen, die Beweglichkeit zu
verbessern und neue Energie zu tanken. Das sanfte Ganzkörpertraining fördert eine aufrechte Haltung, stärkt die Körperwahrnehmung und sorgt für mehr Wohlbefinden im Alltag.
Verspannungen lösen
Körperwahrnehmung
stärken
Gelenkschonend
aktiv bleiben
Ihre Vorteile
- Verspannungen lösen – Ruhige, kreisende Bewegungen entspannen Schultern, Nacken und Rücken sanft.
- Körperwahrnehmung stärken – Du spürst bewusster kleine Spannungen und lernst, den Körper feiner wahrzunehmen.
- Gelenkschonend aktiv bleiben – Langsame Bewegungen halten dich in Bewegung, ohne Gelenke zu belasten
- Feinmotorik-Training – Die langsamen, präzisen Bewegungen der Hände können die Kontrolle über kleine Muskelgruppen verbessern.
- Bessere Atemkontrolle – Viele Übungen werden mit ruhiger, tiefer Atmung kombiniert. Das kann helfen, den Atem gleichmäßiger und entspannter zu machen.
Kursablauf
Das erwartet Sie im Kurs
Ein Kurs dauert 60 Minuten. Ankommen und Atem beruhigen, kurze Körperwahrnehmung. Sanftes Aufwärmen mit lockeren, gelenkschonenden Bewegungen für Schultern, Nacken und Wirbelsäule. Hauptteil mit Chi-Ball-Übungen: ruhige, kreisende Bewegungen, Fokus auf Körpergefühl, Atmung und innere Ruhe. Ausklang in Stille, nachspüren und entspannen. Sehr geringe bis moderate Intensität, langsam, gelenkschonend und für jedes Fitnesslevel geeignet. Fokus auf Entspannung, Körperwahrnehmung und Stressabbau.
Jetzt Kurs testen!
Erlebe eine ruhige, 60-minütige Einheit, die dir hilft, Verspannungen zu lösen, deine Körperwahrnehmung zu stärken und gelassen in Bewegung zu kommen.
Nimm dir bewusst Zeit für dich und bring mehr Ruhe, Leichtigkeit und Ausgleich in deinen Alltag.
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Erfolgsgeschichte
Claudia Ring
Wenn ich daran zurück denke, warum ich damals mit dem Chi Ball Kurs angefangen habe, weiß ich noch genau, wie sehr mich meine Rückenschmerzen eingeschränkt haben. Durch meine Skoliose im unteren Rücken hatte ich immer wieder Beschwerden, und ich wusste, dass ich meinen Körper Gutes tun musste.
Als ich ins Fitnessstudio kam, hatte ich einen klaren Wunsch: Ich wollte die Muskulatur rund um meine Wirbelsäule stärken und endlich wieder regelmäßig etwas für mich tun. Anfangs war ich unsicher, ob der Kurs das Richtige für mich ist – heute kann ich mir den Montag ohne Chi Ball gar nicht mehr vorstellen. Die sanften Bewegungen tun meinem Rücken unglaublich gut und helfen mir, beweglich zu bleiben. Ich merke einfach, wie viel stabiler und kräftiger ich geworden bin.
Was den Kurs für mich aber wirklich besonders macht, sind die Menschen. Die herzliche Atmosphäre, das gemeinsame Lachen und die positive Stimmung geben mir jede Woche neue Energie. Es ist eine Stunde, in der ich den Alltag hinter mir lasse und ganz bewusst etwas für meine Gesundheit tue.
Häufig gestellte Fragen (FAQ)
Nein. Alles wird Schritt für Schritt angeleitet und ist leicht nachvollziehbar.
Viele spüren bereits während oder direkt nach der Einheit mehr Ruhe und Lockerheit. Regelmäßigkeit verstärkt die Wirkung.
Nein, der Kurs ist grundsätzlich für Erwachsene jeden Alters geeignet.
Bequeme Sportkleidung, ggf. etwas zu trinken mehr nicht